食事と運動の相乗効果と、ご支援のお願い

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ちょっと涼しげな写真をどうぞ。

今日もお暑うございました。

私は冷え性で寒さに弱い分、暑さには強い方なのですが

今日は水シャワーを3回入りました。

明日あたりからは、多少は気温も下がるようです。

しかし、夜中の寝苦しいのは何とかならないものでしょうか(-_-;)



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この暑さだと、さすがに夢も冷却マットの上にいます。


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夢、暑くて、まいったね。

夢も「あちぃ~」って顔をしています


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毛皮だものね。暑いに決まってますね(^^;)

面白いもので、この暑さなのに

夢もゆんたも食欲が落ちていないのです。

この間のゆんたの食欲不振は何だったのでしょう。

きゅうりもカリカリも、ガンガン食べております。





お昼は冷たいマカロニサラダと冬瓜の味噌だれにしました。

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冬瓜の味噌だれを撮るの忘れてしまいました(T_T)

冬瓜を蒸して、味噌だれを上に載せます。

美味しいです(^.^)


こちらは玄米ご飯のお弁当です。

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こちらは麦ご飯のお弁当です。

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どちらも大変質素です(笑)

yumeyuntaパパは64.、5kgあった体重が現在は58kgです。

(身長は168㎝)

もともと高血圧だったので、何か対策をということで


yumeyuntaパパ→ 「そうだ!血圧を下げるために水泳をしよう!!」

私→ 「ほぉー、それは良いではありませんか~」

と、2年前から週1回水泳を始めました。

肉は元々そんなには食べていなかったのですが

家で食べる時は、野菜中心の食事に磨きがかかるようになりました。

ただ、出張なども結構有り、その時は外食ですので

油ものや肉類や魚類なども食べてはいます。

私も人と外食するときは、相手に合わせて肉も魚も食べています。

完全には無理ですので、そこら辺の縛りは緩くしています(^.^)

お弁当も、野菜だけではあまりに何ですので

魚介類などをチコっと入れています。

そういう感じで、そんなに厳密には食事管理をしていませんでしたが

運動と緩やかな食事改善の相乗効果で、学生時代の体重に戻りました(*^^)

ただ・・・

元々のきっかけになった高血圧は、あまり変わらないのですね~(>_<)




たんぽぽの里さん、ご支援のお願い

鎌倉多頭飼い崩壊を始め、小田原多頭飼い崩壊、他レスキューをされている

「たんぽぽの里さん」が登録ボランティアの募集と

医療費などのご支援のお願いをされております。

まだ、かなり具合の悪い子猫なども多く

医療費はかなりかかっておられる模様です。

宜しければ「たんぽぽの里さん」のブログを覗いてみてください。

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No title

水泳は全身使うからプールを歩くだけでもいいと言いますよね^^
ぱぱさん6.5キロ減量すごいですね!!

夢ちゃん暑いね~(;´Д`)
しばらくは暑い日が続くみたいですね…。

寝苦しいのが本当嫌だわ…

No title

今年から人間ドックの基準値が改正されて、高血圧と診断される数値も基準がユルくなりました。yumeyuntaパパ、もしかしたら今年から正常値範囲の認定になっていませんでしょうか?私も去年まで人間ドックで「B]判定だった血液の値が、今年の診断では「A」で問題なしとなりました。 これって、喜んでいいのか疑っていいのかちょっと複雑です。
夢ちゃんピンクの唇がトレードマークですね^^ 
ちょっとセクシーちゃんですね^^

のん。さんへ

履けなくなったジーンズがまた履けるようになり、yumeyuntaパパ喜んでいます。
血圧以外は体調も良いみたいです(^.^)


「カエルのコックさん」子供の頃やりましたね~。
懐かしいです。
たまちゃん、後ろ足をぺたんとして、眠りモードに入っているのですね。
にゃんこの体のしなやかは、うらやましいです(^。^)

明日から気温が少し下がると言われていますので、今夜は辛抱でしょうか。

ミクミさんへ

夢のおちょぼ口はいつも「むむっ」と言っているようです。
夢を撫でる時に、つい口で「むむっ」と代わりに言ってしまいます。


残念ながらyumeyuntaパパは今年も血圧が、「再検査」になってしまいました(^^;)
上が高いのですよ~。
140です(>_<)

それでも160から140にまで下がったのですが、yumeyuntaパパの家系はみなさまお高めです。
お姉さま方もお薬を飲んでおられるようです。
お母さまも高かったです。

お薬は飲みたくないので、生活環境と食生活改善でなんとかしようとしております(;^ω^)

夢ちゃん、あっちっちーなお顔ですね(*´∀`*)
可愛いです(o´艸`)

パパさん、6、5キロも痩せたんですか?!

すごいですねΣ(゚д゚;)

やっぱり、お野菜中心の食事はいいんですね(*^^*)
私もやってみようかな?

あーにゃんさんへ

この暑さは、長毛種には更に酷です(*_*;
ゆんたも暑そうではあるのですが、夢は倍堪えそうです。

野菜は美味しいし、体にも良いし、便通にも良いです。
ぜひ、お試しください(^o^)
プロフィール

ゆめた

Author:ゆめた
同い年の
「夢」と「ゆんた」
お兄にゃんを足して2で割ったような「ゆま」
3にゃんず&外猫「カリカリ食べ隊」
なんやかや騒がしいす。

     夢
 
夢の現在
     ゆんた
 
ゆんたの現在
ゆま
 
ゆまの現在
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やらいちょうさんより
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